活動データ
タイム
00:53
距離
9.0km
のぼり
13m
くだり
13m
チェックポイント
DAY 1
合計時間
53 分
休憩時間
0 分
距離
9.0 km
のぼり / くだり
13 /
13 m
54
活動詳細
すべて見る# 内容 周回: 山王公園周回コース 53:26 距離: Strava (Garmin) 10.78Km ペース: 4'57"/Km シューズ: HOKA ONE ONE CLIFTON6 # メモ 今日も一時間走ってみようと思ったけど、昨日と同じ感じで、息苦しさが強くて、体全体が重くてキツかった。 昨年 11 月以降でほとんど走れていないので、呼吸をはじめ、足の筋肉や腕振り等、体の色々なところが衰えを痛感している。エアロバイク頑張っていたのにな... 以前は、4'30"/Km くらいでは楽に走れていた感覚があって、体が温まってくると、その位のペースで走ろうとして、結果として、無理をしてしまっているんだと思う。 ということで、今後は、楽に走れるペースを模索しつつ、そのペースで長く走れるようなトレーニングを検討したい。 # 体調 * 引き続き、息苦しさが強い、体調は回復した感じ * 右足のハムストリングに張り * 左足甲に少し違和感 # リンク * Strava: https://www.strava.com/activities/4747602209 * 練習スケジュール:
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