7.8kmリカバリーウォークそして少しジョグ

最近、山を走るようになってから翌日膝周辺に痛みや疲労感が残るようになってきた。 2〜3日で良くなるんだけど今回はケアを行ってみた。 軽くリカバリージョグ(疲労抜き)をするつもりだったが、走ってみると痛みが強いのでウォークに切り替える。