雪山アイトレ武奈ヶ岳

人工股関節にして冬になったら、日常でも冷えたり筋肉の痛みが出たりしやすい。チタン入れて身体が冷えやすくなったのかな？だからと言って出不精になってもいけない…。 で、お誘いいただいたので、4回目の寒波が終わりかけの武奈ヶ岳でアイトレ（スキーヤーはアイゼンを滅多に使わないので…）。来週に遠征するので、少しその予行演習も兼ねてインナーを着込んでみたら、暑かって登りは汗だく。それでも山頂の暴風雪でも冷えなかったので、メッシュドライ＋メリノウールインナーはエラい。 登りでも怪しかった腓腹筋や大腿四頭筋。旧ゲレンデをスノーポン（モンベルが出しているワカンとスノーシューのハイブリッド）で大股でバフバフ下ったら、ツッてしまいました。今週はデスクワークでリハビリです。