金剛山

今日はペースと呼吸を意識しながら 登りました。 下りは軽くジョグで スプリットスクワットの効果か しっかり膝で吸収しながら下れました😆 ちなみに今はフロントランジやってません もっと体力と筋力をつけなければ‼️ お疲れ山でしたぁ