岩井田山・楠部山・一宇田の頭 東峰・朝熊山（西峰）・朝熊ヶ岳

本日は夜から仕事にて、その前に追い込むことに。 【気候】 快晴 最低0℃ 最高10℃ 風速5m 【トップス】 ベースレイヤー:R1プルオーバーフーディ ミッドレイヤー:UTMF参加賞Tシャツ アウター:無(フーディニ、ミニマススモック持参) ・出発時 　寒めだが丁度良い範囲 ・日中 　400mくらいで寒すぎてフーディニ着用。 　登り２の途中からフーディニ脱衣。 ・帰り 　暑めだが丁度良い範囲。 【ボトムス】ウィンドシールドパンツ 【ソックス】インジンジ厚手５本指 【シューズ】スティンソン3ＡＴＲ 前半ロード:△ 　体温まるまでの疲労感酷い。 登り1:△ 　登れる。前回フラットだったからか。 下り1:△ 　遅いが踏ん張れたので楽しく。 登り2:× 　遅いがキツさはなく。 下り2:△ 　まだ踏ん張れた。 登り3:△ 　まだ登れる。 下り3:足売り切れ。 後半ロード:△ 　遅いが走れた。まだいけそう。 vo2max:50→49 楽なペース過ぎる？