勝尾寺ラン

午前中は用事で今日も遅めスタート(^_^)v 時間もあまりなかったので、今日は「すみれの湯」に駐車して勝尾寺ピストン。 いや、ヤマップやから取り敢えず一つでもピークを！😀 と、近くの鉢伏山経由で走り始める。 が、走り始めるとすぐに冷たい雨……😭⤵️⤵️ 予定を再度変更、鉢伏山には寄らず、彩都経由で勝尾寺へ。 結局、ノーピークのロードランになったけど😅、いいトレーニングにはなったかな。 駐車場に戻って、しっかりストレッチしたあと、すぐにプロテイン補給。 (運動後30分以内の摂取が効果的◎) 温泉でしっかり温冷浴して疲労抜き。 今週からは平日ランも入れていこう😉 ※いつもながら、ガーミンのデータをアップロードすると累積標高・距離とか狂い過ぎ…😅 今週、ヤマップの機能改修でGPXデータの計算方法が変わるみたいやし、それに期待！😉 ※ガーミンのGPXデータをアップロードしているので、距離・時間・累積標高が実際と異なって表示されています。 ＜実際のガーミンデータ＞ 距離：20.2km 時間：1:55:03 累積標高：461mD+