楠部山・一宇田の頭 東峰・朝熊山(西峰)・朝熊ヶ岳

2021.01.16(土) 日帰り
まーくん
まーくん

活動詳細

もっと見る

毎週のダイエット兼トレーニング。 予定の出発時刻から3時間遅れで出発。55kmの予定が大幅短縮36km。 残り12週。 あまり向上が感じられない。 47迄下がってたvo2maxは50復帰。 【気候】 晴れ→曇り 最低0℃ 最高14℃ 【トップス】 ベースレイヤー:Solar Eclipse Hooded ミッドレイヤー:UTMF参加賞Tシャツ アウター:無(フーディニ、ミニマススモック持参) ・出発時  体温まったあとも少し寒かった。 ・日中  南斜面では多少暑く感じ、腕まくりでOK。  北側は風強め気温低め。袖戻しでOK。 ・帰り  南斜面と街中ロードは強めの風が涼しい感じ。 【ボトムス】テルボンヌジョガーズ 【ソックス】ペーパーファイバーソックス 【シューズ】スティンソン3ATR  朝熊岳道にスティンソンは全然合わないが、ロードがあるし、チャレンジャーも寿命きたのでやむを得ずスティンソンで。 前半ロード:△ 登り1:△  登山者多めでパス時に無駄に飛ばして消耗し過ぎた。 下り1:△  やっと首が7割くらい回復してきたので、途中3丁くらいだけ8割くらいまでスピードアップしてみたら結構いけたが、その分激しく消耗。 登り2:×  下りで消耗して登れず。 下り2:△  消耗してるなりにまあまあ下れた。 後半ロード:×  走って歩いての繰り返しでなんとか。 体重:5.4キロ超過  先週から1.2kg減だが年末より500g増。

もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。

てんきとくらす