御嶽山・古賀志山

赤川ダム下の駐車場は大変に広いのですが9時半ぐらいに着いた時はほぼいっぱいでした。ここからスタートです。ダムを渡り管理棟脇の公園脇の南コース（トリムコース）から入りました。(活動開始スイッチを押すのが遅くなってしまいましたのでスタート地点がずれております。)全般に登りやすく起伏に営んでおり楽しめました。御嶽山からの眺めはよかったです。帰路に北コースを下りきった後半は単調な道が続きました。 10月22日の那須岳以降、下山での膝の痛みを抱えていたので佐野市役所田沼支所南側の清水整形外科に行ったところ膝の内側の軟骨が少し減り狭くなってさらに出てしまっているのが原因との事。(レントゲンとエコーで現状をよく説明してもらえた。)下山ではゆっくり降りること、またストレッチを毎日せよとの指導がありました。 今回、少しでも膝の衝撃を和らげるため登山靴の中敷きと膝のサポーターを購入し今回の古賀志山登山に臨みました。結果、膝痛は下山も発生せず中敷きとサポーターの効果がありました。今後の登山に希望が持てました。