3年振りの九千部山と近隣の山々を周回✨

3年前の8月に御手洗の滝から九千部山に登ったがレポを公開しておらず、背振ハイカーバッジの対象になっていない😅　 バッジの獲得と、最近は距離を歩くと左膝外の痛みと脹脛の痙攣に悩まされるので、歩き方の矯正も兼ねて九千部山と近隣の山々を、ぐる〜っと周回してみました✨ 漢方薬で痙攣に効く薬があると教えてもらったけど根本的に歩き方に問題があるかと思い、試しにお尻とハムストリングを意識して歩いた結果、脹脛の痙攣は出なかった🎵 しかし左膝の痛みは相変わらず💧　 また課題が残った、膝痛対策考えよう！ 背振ハイカーバッジ獲得したよ〜‼️ ありがとうございました😊