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03:17
8.4 km
881 m
棒ノ嶺(棒ノ折山)
棒ノ折山（棒ノ嶺） (東京, 埼玉)
2020.12.12(土) 日帰り
天気🌤 コンディションＡ 気温 12° 今回はソロで膝の具合を確認兼ねて‼️ 膝外側に痛みが発生してから１週間 スポーツ整形外科にも診察して骨🦴異常なし✨ 可能性は筋肉か筋か。。 Ｏ脚だから膝の外側に負荷が掛かりやすく骨と筋肉が負荷かかり、結果痛むとか(*￣0￣)/ とりあえず登っちまえ🥾 今回ランニングニー対策に二つの装備を追加‼️ ①フォームソティックス矯正中敷ソール ②ザムスト膝サポーター これでいざ出陣♪ 結論 何とかギリギリ最後まで痛むことなく歩けた。 そして帰宅後にやはり反動がきて痛む。 でも以前より大きな痛みなく改善している✨ ２度目の棒ノ折山は登山始めた頃と比べて かなり早いペースになりました＼(^o^)／ （めっちゃきつかったー。。） 2020.05 ４時間１３分 2020.12 ２時間５２分