操山ぐるぐる🌀トレトレ🏃‍♂️ -2020-12-07

前回の活動後、仕事終わりのジョギングで両膝を少し痛め、その影響で土曜日は活動できず…😭 膝の痛みも落ち着いてきたので、今回は皆さんの操山のレポを拝見し、曹源寺の紅葉がまだ楽しめそうとの事でトレーニングを🍁 目標としている、きびいち60kmの為の40kmトレーニングの為の今回のトレーニングで…トレトレ… 登りはしっかり走り、下りは膝に負担が掛かるので緩めに走る計画でスタートも、珍しくやる気スイッチが入って予定していた距離よりも長い距離になって水分がギリギリに💦 標高が低い操山でも累積標高1,000mを超える事ができたのでボチボチのトレーニングなったかなと思うも、20km超えると脚が止まるので、これからは身の丈に合った20km前後のトレーニングを中心にしていこうかなと…😅