活動データ
タイム
06:53
距離
30.8km
のぼり
2032m
くだり
2034m
活動詳細
すべて見る今日は福岡県の最東端に位置する上毛町でトレイルランニングコースを走ります。 今月、福智山地の累積標高2400m/距離32kmを走り8時間を超えてるのを参考にすると、このコースの大会制限時間7時間を切れれば御の字かな。😆 距離は30kmあるけどほぼ空荷なので完走は間違いなく出来るでしょう。しかし、ランの方は登りは歩き下りや平坦なコースを走ることとなります。 最近山を走り出してから、20km当たりから右膝の裏側に痛みが出ることが多いので、今日は膝裏にテーピングをして望んでます。😉 今日は何故、左膝にテーピングをしなかったのか… ■コース概要 距離 約31km 累積標高 約1900m 制限時間 7時間 🍙ヒザ横の痛みは腸脛靭帯の炎症? 太もも外側をヒザ下からお尻の付け根まで繋がる腸脛靭帯がヒザ横の骨と擦れて炎症を起こして痛む。 🍙活動タイプを「トレラン」選択してると、登頂した山は記録に残らないんだ… →地図を変更する事で活動後でも登頂記録表示出来るようになりました。
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