活動データ 日記 活動データ タイム 01:50 距離 8.0km のぼり 560m くだり 539m コース定数 標準タイム 04:08 で算出 ふつう 15 平均ペース 表示 地図 六甲山・長峰山・摩耶山 タグ トレイルランニング GPXファイル ダウンロード チェックポイント DAY 1 合計時間 1 時間 50 分 休憩時間 3 分 距離 8.0 km のぼり / くだり 560 / 539 m 14:54 25 15:19 15:24 31 菊水山 15:55 16:02 8 鍋蓋山 16:10 16:11 26 再度越 16:37 7 登山口 16:44 活動詳細 すべて見る 紅葉がいい感じですね！ 膝痛の腸脛靭帯炎がまた復活しそうな気配がします。 毎日ストレッチしてるんですが、難しいです。 筋トレとか、筋膜リリースとか試行錯誤中です。 しおがはら池 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。 不適切な利用を報告
活動データ タイム 01:50 距離 8.0km のぼり 560m くだり 539m コース定数 標準タイム 04:08 で算出 ふつう 15 平均ペース 表示 地図 六甲山・長峰山・摩耶山 タグ トレイルランニング GPXファイル ダウンロード
