表妙義縦走（途中でちょこっとトレーニング）

秋です妙義山の季節です、先週からの予定通り妙義山に行きます。先ずは縦走、逆回りはまだ自信がないので、いつものように妙義神社から縦走します。 表妙義縦走路で好きな場所は、見晴らしと茨尾根の頭、此処での休憩は外せません。 苦手な場所は、メタボ岩とビビリ岩、それと二段ルンゼです。その苦手部分が逆コースでも行けるように、1往復半練習する予定で出かけました。 また、先週フォローしているKARINAさんが、カラーの手作り看板を設置したというので、確認を兼ねての山行です。 6時10分妙義神社からスタートしました、妙義山ほぼ一年振りですので慎重に登ります。先ずは練習がてらに大の字の鎖を登ってみました。 奥の院の鎖場からが本番です、見晴らしではお約束通り小休憩、本日展望良好、北アルプスまでクッキリ見えました。 さてメタボ岩、今年は自粛でメタボ気味、往路も復路もなんとなく通過できました。 ビビリ岩、いつもここのトラバースの鎖でスリップしてしまう（危ない危ない）、復路はトラバース後の鎖の下降がチョット不安でしたが、往路も復路もなんとなく通過できました。でも、このビビリの1往復半で腕もふくらはぎも疲れ切ってしまいました、パンパンです、まだ先が長いのに！ 相馬岳を越え、お約束どうり茨尾根の頭で昼食休憩、本日も大展望でした。 鷹戻しでは、なんと途中でスリップ！（鎖掴んでて良かった！）。靴の裏側に湿った土がこびり着いていました。鎖場の途中で靴底清掃！ ルンゼ二段もほぼ一年振りすっかり通過の仕方忘れてしまいました。此処も1往復半しようと思っていましたが、疲労のためパスし、東岳、中ノ岳に。 中ノ嶽神社に下山しほっとしたが、まだ先はあります「一本杉」「大人場」越えて妙義神社に戻らねば‥‥‥。 帰り道、いつも気になる赤い看板、「カナル」、うどんと煮込み。美味しいのでしょうか？ さあ〜〜て、翌日大変！！ 全身　筋肉痛、　運動不足です！ いや、年寄りの冷や○