八面山へ

10月20日の夕方のこと、職場で重量物を無理な姿勢で受け取った瞬間、腰に走る激痛❗️😣 そうです、ぎっくり腰をやってしまったのです😭 あれから約2週間、当初は恐る恐るでしたが徐々に体を動かすようになり、最初は自宅周辺のウォーキングから始め、やっと今日山に行ってきました☺️ といってもアップダウンの少ないハイキングで、荷物も背負わず、ですが💦 無理のない範囲で少しづつ運動強度を上げていき、本格的な冬が来る前に登山に復帰したいな、と思ってます。焦らずじっくり治したいですね❗️