秋の福智山地縦走!!(到津の森公園〜採銅所駅)

2020.11.01(日) 日帰り
toku
toku

今回は採銅所〜福智山間の草刈りが完了した福智山地を縦走します。 走力があがれば山での行動範囲が広がり、より遠くへ行く事が出来る。 余裕が出来ればより安全に歩く事が出来る。 そんな健全な気持ちを持って今回はランをとりいれてみました。 ・気温 10℃前後 ・水分補給 1L強 ・行動食 羊羹2、おにぎり2、アミノバイタル2、塩分補給タブレット等 🍙ルート中のメモ スタートからの舗装路はウオーミングアップを兼ねて軽く走る。 いつもと違う!走れる。ザックの揺れが無い。 当然だがトレランザックの威力は素晴らしい。 そして登山道。登りは走れないが平坦な所や緩やかな下りを走ってみる。 気持ち良い〜 これだとどこまででも走って行けそうだと一瞬思ったが、直ぐに脚が棒のようになってくる…(笑) 福智山迄は基本登りだが、アップダウンやトラバースは沢山あって走れる所も多かった。 福智山手前でトレランしてる人とすれ違う。下りながら笑ってた…怖っ! その後、後ろから来た男性に抜かれる。 登りになったが追いつけない。 やはり山で走れる人の脚力は凄い! そうしている内に山頂に到着。 下半身は疲労してるが何時もと同じくらい。 おにぎりを一つ食べて先に進む。 この先で採銅所駅から来たと思われるトレランランナーと沢山すれ違う。 皆、草刈りの情報を聞きつけ走りに来たのだろう。 採銅所迄の後半は何時もより短く感じたが、赤牟田への登りなど疲労してる脚にはキツイ登りが多くてペースダウンした。 後半、普段感じる事のない膝回りの痛みが少し出たが68番にお世話になり大事にはいたらなかった。 そしてゴール。\(^o^)/ 今回はエネルギー補給と筋肉のつり防止のため行動食は一時間に1回、水分はスポーツドリンクと水を持ってちょこちょこ飲みを実践。効果の程は… 今回縦走にランを取り入れてみて、やはり膝への負担が大きいと感じたが、普段使う筋肉とは違う所に負荷がかかり新たな筋力が鍛えられそうだとも思った。 行動食の成分や効果についても知識を深めれば山の縦走には活かせそうだ。 この先何処に進むのだろう。

おはようございます。
皿倉山への稜線を登っています。
平坦なコースはランを入れて。

おはようございます。 皿倉山への稜線を登っています。 平坦なコースはランを入れて。

おはようございます。 皿倉山への稜線を登っています。 平坦なコースはランを入れて。

先ずは装備から!(笑)
昨日は脊梁縦走を中止しトレランザックとシューズ購入。
シューズはサロモン SENSE RIDE  3

先ずは装備から!(笑) 昨日は脊梁縦走を中止しトレランザックとシューズ購入。 シューズはサロモン SENSE RIDE 3

先ずは装備から!(笑) 昨日は脊梁縦走を中止しトレランザックとシューズ購入。 シューズはサロモン SENSE RIDE 3

空腹時に一気に糖質をとらないよう気をつけなくてはいけない。
ちょこちょこ摂取を心がけ今後は成分にも気をつけたい。

空腹時に一気に糖質をとらないよう気をつけなくてはいけない。 ちょこちょこ摂取を心がけ今後は成分にも気をつけたい。

空腹時に一気に糖質をとらないよう気をつけなくてはいけない。 ちょこちょこ摂取を心がけ今後は成分にも気をつけたい。

坂道は勿論歩きます。
トレランザック担いでのランは走りやすい。

坂道は勿論歩きます。 トレランザック担いでのランは走りやすい。

坂道は勿論歩きます。 トレランザック担いでのランは走りやすい。

尺岳山頂より。
今日の天気は曇りだったはず…

尺岳山頂より。 今日の天気は曇りだったはず…

尺岳山頂より。 今日の天気は曇りだったはず…

色づき始め〜

色づき始め〜

色づき始め〜

福智山山頂より。
歩いて来た山並を振り返る。
平坦な所と緩やかな下りを走ってみました。

福智山山頂より。 歩いて来た山並を振り返る。 平坦な所と緩やかな下りを走ってみました。

福智山山頂より。 歩いて来た山並を振り返る。 平坦な所と緩やかな下りを走ってみました。

これから進む方向。

これから進む方向。

これから進む方向。

山頂!

山頂!

山頂!

ここから先、綺麗に草刈りされているようです。

ここから先、綺麗に草刈りされているようです。

ここから先、綺麗に草刈りされているようです。

気持ちの良いトレイル。

気持ちの良いトレイル。

気持ちの良いトレイル。

奥が赤牟田の辻への急登!

奥が赤牟田の辻への急登!

奥が赤牟田の辻への急登!

赤牟田の辻!

赤牟田の辻!

赤牟田の辻!

あと少し…

あと少し…

あと少し…

最終ピーク、牛斬山!

最終ピーク、牛斬山!

最終ピーク、牛斬山!

ゴール\(^o^)/
山を走るにはまだまだ筋力足りないな〜
今の自分が分かった一日でした。😄
おしまい!

ゴール\(^o^)/ 山を走るにはまだまだ筋力足りないな〜 今の自分が分かった一日でした。😄 おしまい!

ゴール\(^o^)/ 山を走るにはまだまだ筋力足りないな〜 今の自分が分かった一日でした。😄 おしまい!

おはようございます。 皿倉山への稜線を登っています。 平坦なコースはランを入れて。

先ずは装備から!(笑) 昨日は脊梁縦走を中止しトレランザックとシューズ購入。 シューズはサロモン SENSE RIDE 3

空腹時に一気に糖質をとらないよう気をつけなくてはいけない。 ちょこちょこ摂取を心がけ今後は成分にも気をつけたい。

坂道は勿論歩きます。 トレランザック担いでのランは走りやすい。

尺岳山頂より。 今日の天気は曇りだったはず…

色づき始め〜

福智山山頂より。 歩いて来た山並を振り返る。 平坦な所と緩やかな下りを走ってみました。

これから進む方向。

山頂!

ここから先、綺麗に草刈りされているようです。

気持ちの良いトレイル。

奥が赤牟田の辻への急登!

赤牟田の辻!

あと少し…

最終ピーク、牛斬山!

ゴール\(^o^)/ 山を走るにはまだまだ筋力足りないな〜 今の自分が分かった一日でした。😄 おしまい!