RUN&WALK（小倉〜東郷）

今回は走力強化のトレーニング。 走力があがれば山での行動範囲が広がり、より遠くへ行く事が出来る。 余裕が出来ればより安全に歩く事が出来る。 そんな健全な気持ちを持ってトレーニングに励みます。 そもそも走る事が苦手な自分が、どの位走れるのか知る事から。 普段平坦な道なら早足で5km弱位で歩けるので、歩きを入れたゆっくりジョグなら6km位で進む事出来るんじゃないかと軽い気持ちで今回の目標をたてました。 ■今回の目標 1時間6kmのスピードで6時間走る。 (1kmを10分で走る事になる) つまり、36kmを6時間以内で走りきる！ 🍙参考 フルマラソンサブ4の走力とは 「1㎞を約5:40以内で42.195㎞走り切れる能力」になるらしい。 凄っ！ どんなエンジン積んでんのか…