白木山

今日は少しいつもと違う登り方をしてみました。 ①3往復 →できた ②走らない 　→やはり走れるところは走らないとトレーニング　　　の意味がない ③1往復2時間30分、遅いけど最初から最後まで同じペースで進む 　→次から少しずつ短縮したい ④休憩しない 　→ペースが遅いので必要なかった ⑤腹が空く前に食べる 　→あたりまえですが、エイドまで我慢するとか下りきったら食べようとかでなく決まった時間に食べるようにした方が良い事が分かった。今迄、スタート4時間後に毎回ハンガーノックを起こしていた原因はこれ ＊そして、脚のダメージを見てみる 　→終了直後はほとんどなし、明日以降どうか？