の後の〆のウォーキング秋

最近、登山パンツがきつくなったなぁと思い久しぶりに体重計に乗ると😱😱😱何と〜〜〜4kgも太っていた。 まぁそれでも50kgですが（笑） 筋肉が付いて体重が増えるのであれば問題はないのですが脂肪が付いて体重が増えるのは大問題😫 何時も晴れた日のサイクリングは15〜20kmやっていたのだが検めて何時もお世話になっている作業療法士さんに聞いてみるとダイエットにはサイクリングよりもウォーキングの方が良いとの事で矢筈岳登山から下山後更にウォーキングで秋に咲く草花を愉しみました🤗