石割山・一ノ砂ノ沢ノ頭

山中湖の石割山へ。鳥居スタートだと勾配と階段がけっこうきつい。帰りはぐるっと大回りでなだらかな尾根を下った感じ。 剥き出しの根っこをよじ登る、道が滑るのでロープを握る箇所も沢山。いつズルって滑るかわからなくて、なかなかエキサイティングだった。あんな道を駆け下りるトレランの人はすごいわ。 山頂は狭くてテーブルとかもなかったので、木陰に座ってお昼ご飯。ワカメ卵スープに、玄米梅干しおにぎり。 今回はポカリとミネラルゼリーを摂取して、お風呂でも入念にマッサージしたから、むくまなかった。 温泉は山のふもとの、石割りの湯へ。 車にスマホ置きっぱなしで温泉いっちゃったので、登山タイムは1時間半ほど追加されちゃった。 登山のむくみ対策、もっと徹底したいなぁ。