8月ラストの宝満山トレ72.73

何故かだらだら長い系日記です…いつもの宝満山トレ…ご興味無い方はスルー必須🤣🙌🏻 今日も午前中は娘っこの⚾️練習会 午後からの超絶お暑い時間からトレーニングスタートしてしまったからか？足が重い… 午前中炎天下のグラウンドにいたからかな、、見学だけで地味に大汗かいてた💦もしかして、昨日夕方庭の草刈りしたからかも？ｲｲﾜｹﾊﾞｶﾘ🤣 8月ラストだし、2杯か3杯おかわりしよ♪と思ってたけど、 中宮過ぎた頃から、、頭も沸騰気味、心も溶けてる😂今日はもう1杯だな。お楽しみのご褒美ゼリー山頂で食べて下山だよ😋と、ゆっくり歩を進める👣👣 最後の階段前で！超久々にぷりん隊長とバッタリ😊💕💕🙌🏻ずっとずっと会えてなかったから、めちゃ嬉しい～✨脊振全山縦走時の打ち上げ以来？？お互いここでスライドするまで、知り合いにも会わず…嬉し過ぎて井戸端会議😆♪かる～く30分以上お喋りw 最終的に？私たちは桜の花🌸だね～なくだり🤣ﾅﾝﾉﾊﾅｼﾀﾞww ようやくぷりん隊長解放して😝山頂では…ゼリーではなく、バナナ🍌を食べた♪✨ 知り合いに会って、話して、めちゃ元気とやる気が湧いてきた⤴⤴2杯いこっ✌️ 下りはちょいダッシュして、途中で、またまたぷりん隊長に追いついてw林道終点まで、ご一緒してもらいました🍀 2杯目～！心は元気復活したけど、身体はやっぱり重い😱 ぜーばー、、熱中症にはならない様にと、カイメライグニッション処方したり、凍らせたペットボトルドリンク、保冷しては、あっという間に溶けるので温くなる前に飲んだり(ここまでで既に1.5L消費)、、仕事の電話対応したりしてたら、あれ？キャンプセンターへの分岐奥から聞き覚えのある声が下山してきてる？？先週もバッタリした、kouさん御一行✨✨ここで御一緒下山したい気持ちに駆られるが、強い気持ちで山頂へ～ゼリーが待っている～❤😋w 2杯目山頂到着から休憩して、kouさん御一行様とスライドして20分経過…分岐から、林道終点に到着するのにたぶん30分…暑いし歩荷だし、もう少しかかるかも？⇒間に…合うかな？…合わないだろうな…残された？10分をちょっとダッシュで下山してみようかな🤣🤣🏃🏃 まだキンキンに冷えたゼリーをパワーに♪集中ダッシュε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ頭がｷｰｰｰﾝって痛くなるくらい冷えて頭おかしい😱🤣🤣w 山頂から下山しだして、そろそろ10分…水場まで降りてきたけどやっぱり会えない😢あややや～と突然心が弱っちくなったんだけど、8月どんだけ宝満山登ってるの？な大ちゃんとスライド♪立花山からのおかわりらしい😆🙌🏻 こちらもトレーニングを早く終わらせたくて、引き続き集中ダッシュε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ あーーーーー❤ 1分もしないうちに、kouさん御一行様(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ⤴⤴✨また皆さんに会えて嬉しくなって♪林道まで御一緒頂きました😊🍀 ここでまた、山岳会やいのやいの、、飛び込んでみたい気もするけど、もう少し自由でいたい気もする、でも気になる、、ﾄﾞｯﾁﾔﾈｰﾝ👋w ともあれ、本日のパワーをありがとうございました‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ｱﾘｶﾞﾄｳ♡ 林道終点に1台の🚙到着！お会いしたことなく、初めましてだったけど！すぐ分かりました😆てつ人さん😎⇒ティンプ2.0とマイルストーンの帽子⇒同じの持ってるw⇒Sラボだなって✨ﾋﾟｰﾝ♪ アルトラ話が出来て嬉しかったです🍀 ちなみに本日は(もう前々回から)アルトラは、ティンプではなくキングです😝しかも、キングにティンプ2.0純正インソールを入れ替えてみました💕 肉厚なインソールのおかげで？集中ダッシュ下山の衝撃軽減…していい感じだったと思う。たぶんw そーいえば、ぷりん隊長もキングだった✨✨ メガグリップ最高だよ〜✨ ちなみにちなみに、アルトラ「オリンパス」来週マイナーチェンジで？新発売❗ 肉厚なソールで、正直スマートではないデザイン😝だけど、数少ないメガグリップなのです⤴⤴試し履きしたい(*-ω-)(-ω-*)ｳﾝｳﾝ 最後に 本日の晩御飯😋🍽先日、こっくんさんが、餃子の王将🥟🥟🥟食べに行ってて⇒食べたくなるよね～♪✨ちゃっかり、がっつり行ってきました✌️ ◎熱中症予防になる食材ランキングの第5位は、梅干しと同立でにんにく🧄 餃子の王将🥟餃子は、にんにくありなしを選べるが、迷わずにんにくありチョイス🙌🏻うまうま(o´艸`) 第5位だけ発表するのもなんなので、他も勝手にご紹介しておきます📝 第4位 枝豆✨ ビタミンＢ1、カルシウム、タンパク質も取ることができるので熱中症予防におすすめです。 第3位 モロヘイヤ✨ 大量の汗と共に失われるカリウムが豊富に含まれていて、他にもカルシウムや鉄といったミネラルや造血のビタミン葉酸も野菜の中でトップクラスの含有量。⇒ただ中々モロヘイヤ食べないよね～カリウムは、私自身はバナナ🍌で補うことが多いです。 第2位 納豆✨ 発酵することで栄養素の吸収もされやすく、腸内環境を整え体調管理にも一役買ってくれます。カルシウムやマグネシウムといった汗と一緒に流れてしまうミネラルも補うことができる。 第1位 豚肉✨✨ 疲労回復に役立つビタミンＢ1が豊富。ビタミンＢ1は不足してしまうと糖質をエネルギーに変えることができず、疲労や倦怠感につながってしまいます。豚肉の中でもヒレ肉、もも肉といった赤身の多い部位に多く含まれています。 そんなこんな食材を、頭の隅に置きつつ、暑さに負けない夏を乗り切りたいと思います💪✨ 1番は無理をしない、早目の水分補給、身体、膝も冷やす、たくさんのヤマッパーさんとスライドする♪です😌 8月は、宝満山登頂8回でした🍀 この調子で行けば…年内登頂100回目指せるかな…。