本宮山

活動メモ 5時出発 6時15分くらい登山口着　駐車場は残り2割程度 階段多い。岩ガレも。 地味にしんどい。まるで修行道。。 ほぼ木陰。 トイレ、水場あり。 初めは暑くてしんどいが、標高400超えると涼しい。 山頂は開けていて眺望まあまあ。屋根なし。テーブルなし。途中東屋二ヶ所あり。 ペース　ゆっくりめ 登り　2時間10分　　下り　1時間40分 計約4時間　　プラス休憩 徒歩圏内にお風呂、飲食あり。 電車は　長山駅から2キロくらい。 装備： ノローナ短パン 靴　マムート おにぎり、冷凍オレンジ、アイスコーヒー 水1リットル、水500コーヒー用、 ハイドレーションは楽だった