猿子城山・奥槇尾山

先週の二日酔山行で、どうも左膝を痛めた様子。 連休中は娘の試合観戦で膝を休めたからか、かなり回復はしたのですが、一時は平地を歩くのも痛くて😫 登りで苦しんだ後、文字通り、“飛ぶように”降りるのが気持ち良くって、どうやらそれがタタッたようです😭 下り坂が難しいってどういうこと？ただ重力に任せて、降りればエエやん？登りの方がキツいにきまってるやん？っと、舐めてた結果がこれでした😫 本日はリハビリと下りの練習を兼ね、近くの槙尾山に。YouTubeで勉強した通りに、膝が伸びきらないように、、下りは骨格じゃなく筋肉使って、、出来るだけ大きな筋肉使って、、と、まるで歩行禅のような状態で降りて来ました😁　今まで真逆の動きしてましたので、そりゃ痛めるよね〜って感じです😬　自分の身体と会話しながらの登山も中々楽しかったです。 それと、ゆっくり降りて気付いたんですが、今までの"飛ぶような"下り方では、結構『石』を飛ばしてたな〜っと。当たり前ですが、下りの私が地面から蹴った小石でも、登りの対向者からすれば、頭上から落ちてくるわけですもんね〜😵 まだまだ、修行が、足りませんなぁ〜😉