富田松山　お尻の筋肉で歩く練習

YouTubeのトレラン動画で上りのコツを調べると、お尻(大臀筋)と重心移動で上ることが大切だと説明されていた。 なので、今日は近所の低山で練習することにしました。 10Kgのウェイトジャケットを着て、まず歩くことから。 目標は、標高1,000m(5往復)でしたが、お腹の調子が悪くなったので4往復で断念😿 歩くだけでも難しいですね。 汗だくにもなって、かなりキツかった💦 これで走れるようになるには、まだまだまだまだ練習ですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 4回山頂通過したけれど、2回しか反映されてないのはなんでだろ？