リハビリウォーキング中です😁-2020-07-10(金)

左ACL再建後7週　リハビリ中です。 ここ2週間ほどのリハビリウォーキングの記録。 毎日、仕事並みの時間リハビリして過ごしてます。 マッサージ、ストレッチ、筋トレ、バランス訓練、なんちゃってピラティス、ウォーキング… 6時間くらい(笑) スクワットやバランス訓練は汗だくです💦 術後6週で片脚スクワット開始、出来たら一足一段の階段昇降許可ね、と言うことで、ちょっとknee inしちゃうけど、とりあえず10回×3セットできたから登ってみた降りてみた。 お〜ちゃんと登れる〜降りれる〜😃こんなちっぽけな事がすごく嬉しい。 7/6(金)に、退院後初めての診察。 activeROM0〜130° パテラ10cm上周径差ー1cm Pivot shift test陰性 Dr.は順調だね、と。 でも膝すぐ固くなるし曲げるの不快だし😓和式の生活スタイルはまだまだ難しい💦でもこういう時があって次がある。 術後3ヶ月の診察でジョグと自転車と低山ハイクしていいか？って聞けるように地味リハ頑張る💪