ACL再建後4週、ウォーキング5km-2020-06-20(土)

左ACL再建術後4週、リハビリ中です。 5km歩けたらウォーキングって言ってもいいかな？ 平坦と上り坂はスタスタ歩けるけど、4%くらいの下り坂は膝崩れしそうで怖い💦 受傷後、松葉杖使わず膝崩れの怖さを感じることなくジョグや低山登山もできてたのに💧 損傷と再建。 損傷はまだ膝機能の多くは健在だけど、再建は膝機能を1から再構築なんだなって、今更ながら実感💦 術後3ヶ月で膝筋力60%(健患比)戻っていればジョグの許可が出る。 60%って、想像以上にハードル高いのかも😓でも、3ヶ月で絶対ジョグしたい！