活動データ
タイム
01:44
距離
8.4km
のぼり
461m
くだり
695m
活動詳細
すべて見るお久しぶりです。 ARTが中止になって、膝も痛めていて、山から離れていましたが… 9月の水上60kmにエントリーしました＼(^o^)／ この１ヶ月、整体に通いながらひたすらフォームローラーで筋膜リリース&フォーム改善を図ってきました。ロードランでも膝へのダメージが残らなくなってきたので、今日は試しにゆっくり走りました(^ω^) 痛みはでなかったので、まずまずかなあ。 とにかくセルフケア&暑熱順応を中心に体と相談しながら無理せずトレーニングしていこうと思います。 頑張ります💪
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