筋肉への階段（自宅トレーニング）

外出自粛中のトレーニング 自宅の階段をひたすら上り下り 固定ルールは以下の二点のみ、それ以外は自由 ・登った高さの累計を記録する ・目安になる山やランドマークを併記する 本日の記録：２５０往復 階段の一段あたりの高さ：２１ｃｍ 階段の数：１３段 登った高さ：２１ｘ１３ｘ２５０＝６８２．５０ｍ 累計：８，７３６ｍ 目安：カラコルムＮｏ．２（通称Ｋ２、世界で二番目に高い山、８，６１１ｍ） もうちょい膝を休ませるため、ウェイトベストを３．５ｋｇに戻した 今のところ、違和感が悪化する様子はなし ゴリラ化が進行している左腕は早々に筋肉痛が解消 まともに動かない右腕はやはりあと１日か２日かかりそう ※カラコルムＮｏ．２とは「カラコルム山脈で２番目に測量された山」という意味だそうです ちなみにカラコルムＮｏ．１はマッシャーブルム（７８２１ｍ）、高さランキングでは２２番目だとか……