筋肉への階段（自宅トレーニング）

外出自粛中のトレーニング 自宅の階段をひたすら上り下り 固定ルールは以下の二点のみ、それ以外は自由 ・登った高さの累計を記録する ・目安になる山やランドマークを併記する 本日の記録：２５０往復 階段の一段あたりの高さ：２１ｃｍ 階段の数：１３段 登った高さ：２１ｘ１３ｘ２５０＝６８２．５０ｍ 累計：６，６８８．５ｍ 目安：カイラス山（須弥山と目される山、６，６５６ｍ） ダンベル５ｋｇを両手に持ってハンマーカールしながら階段トレ……とてもじゃないが、現実的ではないことが判明 ２５０往復どころか５０往復で腕が上がらなくなってきた おまけに腰と膝にも深刻な負担がかかるので、やめたほうが良い模様 ５０往復までやった後はいつものウェイトベスト（１０ｋｇ）に切り替えたが、やはり膝がよろしくない またぶっ壊したら元も子もないので、残り２００往復のうち半分はウェイトベストなしで 膝の違和感が完全に消えるまではウェイトベストは控えたほうが良いかも ※ちなみに須弥山（しゅみせん）とは、古代インド世界観における世界の中心です ヒンズーはもちろん仏教も強い影響を受けていて、法隆寺などの五重塔の意匠にもしばしば組み込まれていたりします