筋肉への階段（自宅トレーニング）

外出自粛中のトレーニング 自宅の階段をひたすら上り下り 固定ルールは以下の二点のみ、それ以外は自由 ・登った高さの累計を記録する ・目安になる山やランドマークを併記する 本日の記録：２５０往復 階段の一段あたりの高さ：２１ｃｍ 階段の数：１３段 登った高さ：２１ｘ１３ｘ２５０＝６８２．５０ｍ 累計：２，０４７．５０ｍ 目安：雲取山（東京都最高峰、２，０１７ｍ） さすがにふくらはぎの筋肉痛がシャレにならないレベルになってきた まったくの無休息も身体に良くないので、日曜日を足休めの日にする とりあえず、明日もう一日がんばる