大濠公園-2020-03-14

山⛰なかなか行けず、今日も大濠公園でトレーニング、ウォークand RUNで 10 kmほど相当かなりゆっくりのスピードで5周ほどして来ました！ 　先日の血液検査でMCVが高いことが指摘されました👇赤血球が肥大していて 大球性貧血と呼ばれるものらしいです。 栄養分から言うと葉酸やビタミンB12が不足しているとの事でした。もひとつ、、 若干のアルコール依存症とのこと。 量はあまり飲んで無いのだが、毎晩コンビニで酎ハイ買って飲む習慣が不味かったと頭の中を過った僕でした！ふむ。。 　肝臓内科医師👨‍⚕️には🩺週2回は休肝日を必ず設けなさいとの指示があり　そのついでに減量の為の㊙︎の10項目のアドバイスをこっそりと教えてくれました。 🤭良く頭に入れ実行して行こうと思ってます。当面、10日間禁酒を続けてます。 己自身で己を変えて行こうと思いますー^ - ^ さて、糸島110kmが中止となり、 社内の🚶‍♂️大会もあと6日間が残された今日大濠公園等で3万歩歩いて、 2位の人を、一旦抜きました。 がしかし、敵もさることながら またしても　4000歩抜き返されていた事が夜中に判明しました。 明日は久しぶりの山🏔⛰なのでもう寝ます！おやすみ😴なさぃ！