つくば市赤塚公園で1人ぐるぐる🌀フルマラソン-2020-01-14

2020.01.14(火) 日帰り Ibaraki, Chiba
Takeshi
Takeshi

活動データ

タイム

03:17

距離

39.7km

上り

63m

下り

64m

チェックポイント

活動詳細

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今日は赤塚公園で1人ぐるぐる🌀フルマラソンを行ってきました🤣笑   一周約970メートルのランニングコースを44周?45周くらいしたかな?何周したか分からなくなりました😂  シューズもこの間購入したNIKEのペガサスターボ2で試してみました。  履いた感じだとフィット感やグリップ力は良い感じかな✴️ダッシュからペース走とかオールマイティに履けるシューズだと思います👟✨    とにかく今日は試しにペースは4:30/Km以内を目安に走りました。とにかく確実に走り切れる事を目標に!  30キロ迄ジョグペースで行き残り12.195Kmをペースアップと予定してたんですが、やっぱりフルマラソンは甘くはありませんでした‼️  脚は凄く重い感じに襲われましたが、なんとか最後まで走りきる事が出来ました。タイムは3時間7分06秒  途中のハーフ通過が1時間32分30秒!予想していた通りのタイム、保々イーブンで押して行くことが出来たのは良かったかな?  今月はトレイルやフルマラソンの後半に耐えられるような脚作りを目標にしています。  距離走も行いつつ今日走ってみて気づいたのがスピードも大事だと言うのも分かりました来月はスピード強化月間!!  いかに4分6秒から10秒を楽に巡回出来るかが鍵なのでハーフ以下の距離のスピードアップに向けて練習していきます!  帰りはつくばの喜楽里の湯で疲れた身体を癒して♨️🧖‍♂️リフレッシュしてきました☘

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