ラン&ロードバイクトレーニング

久々の比治山で2往復スローランのトレーニングを😃 昨日の大会の疲れも若干残る中、筋肉をほぐしながらのランでした。 紅葉🍁は少しずつ色付き始めてる様子。 元宇品へはロードバイクで坂トレを。 足が重くなる感じが鍛えられてる感有りです🚴‍♀️💨💨💨 2週間後のフルマラソンに向け、最後の追い込みして行きます‼️