茅ヶ岳（山百No4）（第一回目）

一年振りの山行。 地元の人の話しに感化され、 今週から毎週（10月中）茅ヶ岳に登ってみようと思います！ 下山中（右）腸脛靭帯炎となり、 凍らせて持って来たライチでアイシング。 患側の股関節を外旋位で、サッカーのインサイドキックの様な歩き方をすると痛みが緩和します。 来週は腸脛靭帯炎予防でストックを買ってみようと思います。