高良山ハイキング-2019-09-21

9月週1回ペースでスタート。 登り階段 9/7 :90min. 9/14:45min. ・老化していく身体へ刺激を与える。 ・将来の山登りの為に。 >起立筋群強化・脚の関節変形予防 ・1歩1歩の足運び慎重に行う ・太極拳様のゆったりした、でも確実に安定した体重移動に心掛ける。 自然？ 見る余裕なし。