右膝のリハビリとトレイニング秋ヶ瀬公園まで散走

2019.09.06(金) 日帰り

活動データ

タイム

04:09

距離

56.2km

のぼり

146m

くだり

154m

チェックポイント

DAY 1
合計時間
4 時間 9
休憩時間
18
距離
56.2 km
のぼり / くだり
146 / 154 m
4 10

活動詳細

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登山を今日計画してたのに、膝の痛みが取れず体重が膝に負担がない自転車で、秋ヶ瀬公園までポタリング。前半は右膝にサポーター付けてましたが後半は外して走り痛みも無く無事終了しホットしましたが、当分の間は、朝の2時間ウォーキングと自転車に乗ってのリハビリに専念します。

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