OSJ奥久慈トレイルレース-2019-06-02

NONACメンバー3人と5年ぶりに奥久慈トレイルに参加してきました。 1回目（2013）は13:32:45で完走、2回目（2014）は東金砂神社でリタイヤ。で今回3回目。 GWからおよそ毎週山に行っていたのでコンディションは上々。前回の反省点を生かして、前半は少し抑えて入る作戦、最低限完走！！ 3時起床。朝飯は焼きおにぎり3つ、バナナ、みそ汁。 40分前にスタート地点に行き、前方確保。 530スタート。 登山口までいつものようにダッシュ。登山口で森井さんが私の後ろ5人目あたりにいた。しばらくして抜かれる。 https://www.youtube.com/watch?v=n6kDHNByXJA&feature=share 持方733（設定タイム750 +17） 1分前に持方についた森井さんと会う。一緒に行きましょうと誘われたが、熱中症気味（体内から熱が逃げない感じ）、且つペースが速すぎる感があり少し抑えようと思っていたので先に行ってもらった（ここから会うことはなかった😅）。 湯沢峡920（940 +20） 少し抑えて走ったが、設定タイムより3分早い。このペースを維持しようと思った。 亀ケ淵1045（1110 +25） 竜神大吊橋1120（1150 +30） 竜神大吊橋に登る階段前に最初の私設エイド。フルーツジュース1缶、コーラを頂きました。 竜神大吊橋ではオレンジジュースを自販機で購入。あまりにも美味しかったのでもう1本購入し、手持ちのペットボトルに入れた。 赤岩地区1153（1225 +32） ここまでの上りがかなりきつい。前回の苦い思い出が蘇った。 赤岩地区では事前に用意していたメッセージを交換をした。ここでリポデ1本と塩タブレットを頂いた。 砂防地区1238（1305 +27） 初めて設定タイムより遅い。沢下りに時間を要したか... 東金砂神社1321（1400 +39） 前回リタイヤ宣言したところ。前回は1450。5年間の成長を感じた　笑 砂防地区からここまで私設エイドだらけ。5箇所くらいあったと思う。全てに寄りました。シャワー、麦茶、塩タブレット、マンゴー、フルーツポンチ頂きました。 県道横断1403（1440 +37） 県道横断直後にも私設エイドあり。ファンタオレンジ頂きました。 釜の平1454（1540 +46） 林道から外れた最後の下りは飛ばした。長い下りがあるとタイムが稼げる。 持方1548（1640 +52） 釜の平から持方まではノーマークでした。ひたすら上りで辛かった。 ゴール1728（1830 +62） 月居山の下りからも飛ばした。10人くらい抜いたと思う。前半抑えたことで体力が残っていたのか？！作戦成功！！ NONACメンバー全員好タイムで完走できました😊 森井さん 　11:38:46 128位/603人中 MJ　　　　11:58:25 155位/603人中 終始熱中症気味（体内から熱が逃げない感じ）でした。全てのエイドで頭から水をかぶった。また塩タブレットがあるところでは必ず頂いた。塩タブレットは有効そうなので今後は準備しようと思う。 この大会は私設エイドの数が多い。この暑い中、水は500mlのみでスタートしたが問題なかった。とても助かった。私設エイドの方には感謝しかないです。有難うございます。しかし飲み過ぎた感があり下痢気味。 タイム表はかなり役立った。特にメンタル面。次のチェックポイントまで何分で行けるかわかってるのは大きい。また自分のペースがわかるので調整できる。フィジカル面でも効果あり。 水分はオレンジジュースがいい。 おにぎりは食べられない。 次は何を目指そうかな？！ITJ？！