リハビリダイトレ(岩湧山)

整形外科にて2度目の受診。 今後、北アルプス遠征などの強い負荷が掛かる山旅の時は、事前にヒアルロン酸の注射や痛み止めの処方をしてもらえるとの事。 心強い後ろ楯を得て、気分良く2度目のリハビリ登山。 今回はアップダウンの多い滝畑から岩湧山を経由して紀見峠までのルート。 特に下りは、長い階段を下り続けるルートがある。 どれくらいの負荷を掛ければ痛みが起こるか、確認の為の登山。 登りは山頂まで全く問題なし。 下りの長い階段でも痛みはない。 しかし、スタートから4時間を過ぎた辺りから痛み始める。 この4時間を基準に、今後の山旅を計画したい。