リハビリダイトレ(二上山)

2019.04.07(日) 日帰り

チェックポイント

DAY 1
合計時間
3 時間 18
休憩時間
37
距離
7.1 km
のぼり / くだり
506 / 486 m
39
6
25
8
24
16

活動詳細

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整形外科にて、軽い変形性膝関節症との診断を受け、両膝に注射をうってもらう。 今回の山旅は、治療後の経過を見るのが目的。 向かったのは、大阪と奈良の府県境にある二上山。 標高は低いものの、登り下りとも階段が連続する為、経過観察には丁度良い負荷を掛けることが出来る。 また、この日は初夏を思わせる陽気。 當麻寺や二上山麓、更には二上山雌岳山頂には、満開の桜を見ることが出来た。 下山の際に必ず痛んだ右膝も、治療の甲斐あってか、全く痛みは無い。 今後は整形外科の先生との二人三脚で膝の状態を確かめながら、夏山登山トレーニングに向けて、徐々に負荷を上げていきたい。

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