奥武蔵ウルトラマラソン78km練習-2019-04-06

2019.04.06(土) 09:03 - 2019.04.06(土) 13:02
ウルトラマラソンの練習に、吾野駅から折り返しの県民の森から武甲温泉へ一人練習、よく見かけるオクム練習ランナーに声をかけながら、予定より1時間早く9~13時 4時間完走。 オクムコースの桜は、まだ咲いていません。 4月20日ごろかな? 次回の練習に期待します。 鎌北湖の桜は満開だったそうです。(ランナー情報) 本日の練習感想 ヤマップの地図は事前にDL。 腹筋と背筋不足のため強化。 (以下、本日のオクムランナーに教えていただきました。お礼) ♡登りは、坂道と認識しないで、インターバルと考える。 (姿勢が崩れませんでした。) ♡ケイデンスは、登り下りも平地と同じで走ること。そのためにフォームを考えること。 (疲れませんね) さすが、オクムランナーアドバイスに感謝いたします。

写真

9:00到着 天気よし
桜満開

9:00到着 天気よし 桜満開

吾野駅は、上がった所にあります。
眺望が良いですね。

吾野駅は、上がった所にあります。 眺望が良いですね。

この交差点、広くなりました。顔振峠へ約30分ののぼり

この交差点、広くなりました。顔振峠へ約30分ののぼり

平塚じゅんのサブスリー教室のOB仲間だそうです。速い。

平塚じゅんのサブスリー教室のOB仲間だそうです。速い。

満開

満開

へいくろう茶屋
山菜天ぷらオススメ

へいくろう茶屋 山菜天ぷらオススメ

以前は利用していましたが、今日はクローズ。高齢の影響です。

以前は利用していましたが、今日はクローズ。高齢の影響です。

飯盛峠

飯盛峠

あり峠

あり峠

刈場坂峠
景色眺望よし。

刈場坂峠 景色眺望よし。

大野峠

大野峠

丸山折り返しの県民の森

丸山折り返しの県民の森

いいね

いいね

休憩

休憩

下り10km

下り10km

きついが走る。下りると、満開

きついが走る。下りると、満開

満開

満開

満開

満開

有名な横瀬の棚田

有名な横瀬の棚田

有名な横瀬の棚田

有名な横瀬の棚田

満開

満開

ゴールの武甲温泉
満開

ゴールの武甲温泉 満開

800円
1時間入浴
水風呂で疲労とり
おしまい。

800円 1時間入浴 水風呂で疲労とり おしまい。

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