天拝山💦

3ヶ月半ぶりの登山。 まだ膝の違和感と痛みが2割くらい残っていて完治してないのですが、リハビリと様子見で夕方前にちょっと登ってみました。 上り下りしている際は大丈夫なのですが、時間経過して明日朝、痛みが増えていたらやはり暫く休んでおくとし、変わらなければリハビリ登山を続けてみようと思います。