断食4日目の下市山

断食で4日程塩無し、水と果物だけだったので心配だったけど…やはり上り階段が続く場所で気持ち悪くて、、、吐き気。。汗はデトックスですんごいきもちよいけど脚が重くて上がらない感じ。 でも下山は少し走って降りて心拍数あげて気持ちよかった。　下り口別でゴール⛩️あと少しだけ走ればよかったな〜シャリバテ超えていたので… 8月末富士山予定なので今からごはんのメニューも考えて体力戻していきたいな Y字バランスわすれたーー💔