藤野駅から高尾駅まで20kmコース（陣馬山・八王子城址経由）

夏の登山に向けて長く歩く練習をしたくて、コースタイム10時間になるようコースを設定してみました。距離は22km。 ピーク15個（すごいな）。 登りはかなりハイペース歩けましたが、下りで膝が痛くなってしまったのは、反省点。油断せずトレッキングポールを使うべきでした。 水は3リットル持って行きましたが足りず。 4リットルあれば安心ってくらいかな。やはり夏場の登山は汗をかく量が半端じゃないですね。