山ごはんを考える。

2016.05.12(木) 21:23 - 2016.05.12(木) 21:23
ダイエットと運動の関係性から食事と運動のバランスはかなり大切です。 ウォーキングの延長で山歩きをする様になり シャリバテすると歩けなくなるので カロリー高くて、糖分も必要。 平地でウォーキングしているだけなら水分ぐらいでなんとかなるが 山登りではそうはいかない。 行動食と山頂とかで食べる山ごはん。 消費カロリーより摂取カロリーを少なくしなければいけないんですけどね〜 普通は野菜とか鶏肉とかで考えるんですけど 山歩きに野菜や鶏肉などは傷みやすいので持っていくにはちょっとね。 山歩きする様になって足腰は強くなりましたが体重は減らなくなりました。 こんな本を山歩きする様になって本屋さんで購入し日々美味そう〜っ次登ったらあそこでコレ作って食べようとか、ニヤけてます。 この本、ワンバーナー使う方にはオススメです。作り方は、もちろんオヤツや、コーヒーの入れ方。クッカーでの炊飯を紹介しています。紹介しているレシピ、みんな食べたくなります。 山ごはん美味しいんですもん。たくさん食べちゃいますよね。 気をつけねば…

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    シェルパ斉藤さんの著書。

    シェルパ斉藤さんの著書。

    チキンラーメンカルボナーラ
こんど作ろう^o^

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