六甲山全山縦走練習2　前半山 / kotokoさんの六甲山・長峰山・摩耶山の活動データ

先週に続いて少し距離を伸ばしました早朝は半袖+長袖、日が昇ってからは半袖で快適でした昨年悩まされていた右膝痛ですが、先週から上り下りとも「スクワットの時のようにおしりを突き出して歩く」事で今年は全く起こっていません。「骨盤を立てる」っていうんですね、私には合っているようです。調べても全く逆の方向（ねかす）が良いと書いている人もいて様々でした。歩くだけでも奥が深い・・

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