御一人様ハーフマラソン【広島】

2019年。今年一発目のファンランは3月10日「鳥取マラソン」なので、年末に足の火傷が治って少し走りこんでいます。 用事や仕事や雪で3日ほど走れなかった後のハーフマラソントレーニング（ガーミンのトレーニングプラン10週7日目） 本当なら日曜日に走る予定になってましたが、風邪っぽく頭痛がひどいので横になって大阪国際女子マラソン見てましたｗ ということで、今日は2時間切りを目標に5分40秒/kmペース（ラスト5kmで5分20分/km）で行こうと、1ｋｍのアップ終えて走り出した矢先！ 右脛と左踝が筋肉痛ぽい重さで痛くて足が前に出ない＠ｗ＠； しばらく痛さを我慢しながら4ｋｍほど走っても治らないので、もう今日は辞めて帰ろうと・・・7分30分ペースでも足が痛いし。 まぁLSDと思ってゆっくり走って帰るかと考え直し走ってたら、7ｋｍ付近で痛さも引いてペースも5分40秒付近に戻ったので続行です（この辺から道路を横切るのでいったん止まるから5分50秒ペースに） 折り返し11ｋｍ地点でトイレ（川内第一公園）をしてメイタン（カフェイン）投入。 3kmほど水補給や階段などでペースが上がらず15㎞地点ぐらいから最後頑張る！ が、向かい風な海風が猛烈で自分的には5分20秒/kmペースな気分！ 実際は5分40秒/kmしか出てない現実ｗしかも段々ペースダウン＞＜ ラスト2ｋｍはみんなの筋肉体操を思い出しながら「最後まで出し切る！」「あと2ｋｍしか走れませんよ！」「自分に甘えない！」などと頑張りましたが、残念ながら2時間切れませんでした・・・ あの足の痛さは風邪だったからなのか、3日走ってなかったから、アップが足りなかったからか・・・ よし！取り敢えず、鳥取マラソンは完走を前提にゆっくり走ろう！と思う成なのであった（初フルだし） 結局1ヶ月で200㎞ぐらい走ってるけど4kg太ってる(*´з`) ＜参考＞ ハーフマラソン平均タイム：男性2時間5分 　　　　　　　　　　　　　女性2時間20分 ※40代男性の平均タイム：2時間2分