【お犬様探訪記】寄居アルプス＋長瀞アルプス

早朝から奥多摩に行く予定だったのですが、急に車を使えなくなったので、予定変更。 フォローさせてもらっている"おいぬさま"さんに教えていただいた武野上神社のお犬様を見にいくことにしました。 ついでに10年ぶりくらいに長瀞アルプスに登るとして、さらに欲を出して寄居から行ってみよう! とヤマップで検索したら「ロングウォークちちぶ路」という日記を発見！ 27キロとのこと。 さらに寄居から北進して鐘撞堂山を経由すれば30キロぐらいになるだろう。 ということで先人の軌跡をダウンロードして、いざ出発！ 今回は里山だから30キロ6時間切りを目指すよ!! …。 スマホを変えました…。 ヤマップさんがちゃんと軌跡を刻んでおりません…。 途中で気づいて…。設定しなおしたのですが…。 活動時間は一応6時間を切れましたが、距離がはっきりしないので残念です。 トレイルランナーには一応オススメしてもいいコースだと思いましたが、そういうわけで軌跡のダウンロードはやめたほうがいいと思います(-_-;) ちなみに寄居駅→高根山→鐘撞堂山→陣見山→不動山→雨乞山を勝手に「寄居アルプス」と名付けましたが、寄居町の皆様、いかがでしょう。 トレイルを整備すればいいコースですよ！ 長瀞アルプスとつなぐとき、完全に下山して舗装路を行くのが興趣を削ぎますが。 今回の反省。 ・スマホを変えたらヤマップをお試し起動しましょう。 ・里山だからといって、水と行動食をちゃんと持たないのはいけません！ コンビニなどそうそうあるものではない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 前回の不甲斐ない山行以降、ちょっとだけトレーニングしております。 ・シシースクワット→効きます。 ・ブラジリアンスクワット→名前からして効きます。 ・ジョギング時に階段を全力疾走→ヒザにきます。 一番効果がある気がしたのが"こばいあさん"に教えてもらった「足の裏が後ろからハッキリ見えるぐらい上げてランニング」です。 省エネ走法とは真逆なので無理矢理鍛えられてしまいます。スピードも上がり、心拍数インパクトもかなり違います。 腿よりお尻の筋肉に効きます。お試しあれ。