レース明けの疲労抜き女山まで

6月5日(月)晴れ レース明けの疲労抜き女山まで Wt+6kg、32分登頂 ロードや下りで10km以上なんて 走る事がないので色々筋肉痛 特に下山が違和感だらけ 靴を履けばもっと速く 疲れもなく動ける、のは解っていても 関節のダメージ蓄積を考えると 靴には頼りたくない でもロード練も少しは取り入れないと スタミナ付かないなぁ… やりたくないけどw 今週も頑張りましょう 18℃ H32% 吾妻山165/155 145日目登山