ランニング-2023-05-21 青梅→成木→負傷帰宅

2023.05.21(日) 日帰り

チェックポイント

DAY 1
合計時間
2 時間 9
休憩時間
4
距離
14.0 km
のぼり / くだり
324 / 323 m
2 9

活動詳細

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7km過ぎたところで左アキレス腱痛により、折り返し徒歩帰宅🏠🚶‍♀️ トレーニングコース) ・青梅→成木→軍畑→二俣尾→青梅 ・前半はひたすら登りのロード ・長い登りに対応する脚力をつける目的 7kmまでは予定通り順調な走りも突然の激痛に座り込む。 予定の1/3しか進んでいない距離 民家もポツポツしかないこのエリアを無理して登り進むか、町まで4km歩いて戻るか悩む🤔 どちらも4km以上進まないとコンビニや公共交通機関が無いので、仕方なく歩いて来た道を戻る。 痛みはあるもののかろうじて歩けるだけ救い😑 🤔水曜日の陸上トラックでのスピードトレーニングが影響したか? 🤔トレーニング強度が高かったから回復までは時間がかかるらしい・・・ 🤔登りの走り方にも問題があるのかも こういう事があるからコース選びは注意が必要⚠️ いい経験が出来ました。 山登りも同じですね。 痛みの場所が場所だけに暫くはウォーキング程度に留めておこうかなぁ・・・困った困った😑 このコース、トンネルに入るので、高低差のデータが飛んでしまう悩み😫

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