宝満山にダーウィンが来た！とダイエット / るびのすけさんの宝満山・三郡山・若杉山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

活動データ日記

活動データ

タイム

02:16

距離

5.2km

のぼり

959m

くだり

966m

チェックポイント

休憩時間

13 分

距離

5.2 km

のぼり / くだり

959 / 966 m

08:49

37

09:26 09:33

59

10:32 10:47

19

11:06

活動詳細

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宝満山トレ累計201.202回～今年49.50回目年目標にしてた点描50ぱい🙌11月中に無事達成できました😄残り1ヶ月はぼちぼちいこっ他のヤマッパーさん達からもお知らせが- ̗̀📣あっていたと思いますが、先週日曜日11/27に、ダーウィンが来た！『大追跡！謎の登山ガエル』がNHKで放送されていました🙋‍♀️ クルーの方々が、数ヶ月間にも及び、撮影＆調査をされていて、放送を楽しみにしていました♡ がっ、鹿児島遠征🧗‍♀️帰りの車で、しかもワールドカップ⚽️の裏番組だったため…見逃し🤣🤣 (携帯アプリ)NHK➕で、早速視聴しました✌️ NHK➕(プラス) 総合・Eテレの番組を放送中から、放送後1週間※ PCやスマホ、インターネットに接続されたテレビなどで、いつでもどこでも、何度でも楽しめるサービスです。我が家は、NHK受信料を口座引落しにしていますが、アプリ本登録するには受信契約者番号等が必要のようでした(めんどくさいので、今回はここをすっ飛ばして契約者番号なし)！仮登録で視聴👀✨ 放送後1週間※なので、12/3まで視聴可能です☺️ 宝満山のカエル🐸🐸🐸覗いてみてやってください🤲

宝満山・三郡山・若杉山 NHK➕
回し者じゃないですがwこんなのです♪ — NHK➕ 回し者じゃないですがwこんなのです♪

宝満山・三郡山・若杉山ダーウィンが来た(27分) — ダーウィンが来た(27分)

宝満山・三郡山・若杉山梅雨時期☔️頑張るカエル🐸さん — 梅雨時期☔️頑張るカエル🐸さん

宝満山・三郡山・若杉山よっこらしょ — よっこらしょ

宝満山・三郡山・若杉山時に転がり…時に止まってかんがえる🐸かえるだもの♪ — 時に転がり…時に止まってかんがえる🐸かえるだもの♪

宝満山・三郡山・若杉山小指の爪くらいの小さな🐸 — 小指の爪くらいの小さな🐸

宝満山・三郡山・若杉山夏が明ける頃に見つけた🐸少し大きくなってます✨ — 夏が明ける頃に見つけた🐸少し大きくなってます✨

宝満山・三郡山・若杉山ちなみに、こちらも宣伝🙆10/8~9で開催された、行橋別府100キロウォーク✨✨

11/26(土)に　「100㎞の先に」がNHKプラス(#九州・沖縄でこちらも12/3(土)まで視聴出来ます)で全国放送になりました。
ほんの一瞬出てましたww — ちなみに、こちらも宣伝🙆10/8~9で開催された、行橋別府100キロウォーク✨✨ 11/26(土)に　「100㎞の先に」がNHKプラス(#九州・沖縄でこちらも12/3(土)まで視聴出来ます)で全国放送になりました。ほんの一瞬出てましたww

宝満山・三郡山・若杉山大会時に、ボランティア📸スタッフさんに撮って頂いた写真 — 大会時に、ボランティア📸スタッフさんに撮って頂いた写真

宝満山・三郡山・若杉山 1ヶ月と3週間前のウォーキング大会🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️すでに懐かしい😆🙌 — 1ヶ月と3週間前のウォーキング大会🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️すでに懐かしい😆🙌

宝満山・三郡山・若杉山ゴール写真📸
ちなみに、行橋別府100キロウォークが終わったらダイエット始めよう⤴️と決めてました😊👍
なぜなら…ウルトラウォークで大体2kgは体内リセット減量出来るから😆🙌(なのに？この度は1kgしか減量しなかったというww) — ゴール写真📸 ちなみに、行橋別府100キロウォークが終わったらダイエット始めよう⤴️と決めてました😊👍 なぜなら…ウルトラウォークで大体2kgは体内リセット減量出来るから😆🙌(なのに？この度は1kgしか減量しなかったというww)

宝満山・三郡山・若杉山からの…なぜか？にぉーんฅ^•ﻌ•^ฅポーズ

足裏に大きな大きな肉刺が出来たけど、10/11~週2回のジム通い始めましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ダイエットスイッチポチッと凸 — からの…なぜか？にぉーんฅ^•ﻌ•^ฅポーズ足裏に大きな大きな肉刺が出来たけど、10/11~週2回のジム通い始めましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ ダイエットスイッチポチッと凸

宝満山・三郡山・若杉山いつもの朝ごはん
朝活で山トレする時は、朝イチMCTゼリーを入れて、⛰おかわりの合間か下山後に、ちゃちゃっと補給する感じ。
たんぱく質を出来るだけ1日80~90ｇ摂取するよう心掛けてます😄
細かい計算はしてなくてざっくばらんに足し算w

プロテインシェイクに納豆、ゆで卵、オイコスヨーグルト等の組み合わせパターンが多いです😋 — いつもの朝ごはん朝活で山トレする時は、朝イチMCTゼリーを入れて、⛰おかわりの合間か下山後に、ちゃちゃっと補給する感じ。たんぱく質を出来るだけ1日80~90ｇ摂取するよう心掛けてます😄 細かい計算はしてなくてざっくばらんに足し算w プロテインシェイクに納豆、ゆで卵、オイコスヨーグルト等の組み合わせパターンが多いです😋

宝満山・三郡山・若杉山前日の雨で、冬支度をしていた子たちも降りてきていました🍁🍁🍁 — 前日の雨で、冬支度をしていた子たちも降りてきていました🍁🍁🍁

宝満山・三郡山・若杉山すっかり茶色くなっていたところに、華やかカーペット🍁🍁 — すっかり茶色くなっていたところに、華やかカーペット🍁🍁

宝満山・三郡山・若杉山宝満山山頂⛰1ぱいめ~🙌 — 宝満山山頂⛰1ぱいめ~🙌

宝満山・三郡山・若杉山あれ？思ってたより曇り空🙃 — あれ？思ってたより曇り空🙃

宝満山・三郡山・若杉山肌寒いかも…明日からさらに寒くなる…12月だもの~ — 肌寒いかも…明日からさらに寒くなる…12月だもの~

宝満山・三郡山・若杉山 1ぱいは、往復1時間くらいでさくっと終わっちゃうので、今年の50ぱい目標達成にむけ✨本日は2ぱい予定 — 1ぱいは、往復1時間くらいでさくっと終わっちゃうので、今年の50ぱい目標達成にむけ✨本日は2ぱい予定

宝満山・三郡山・若杉山林道終点でザバス補給😋 — 林道終点でザバス補給😋

宝満山・三郡山・若杉山ここはレッドカーペットになってました🍁🍁 — ここはレッドカーペットになってました🍁🍁

宝満山・三郡山・若杉山宝満山山頂⛰2ぱいめ~🙌🙌 — 宝満山山頂⛰2ぱいめ~🙌🙌

宝満山・三郡山・若杉山さっきより雲が濃くなってるよ？😗 — さっきより雲が濃くなってるよ？😗

宝満山・三郡山・若杉山 domiさんに話しかけて頂き😊談笑♪✨ — domiさんに話しかけて頂き😊談笑♪✨

宝満山・三郡山・若杉山下山中に、70代のM下さんとバッタリ🙌
月曜日にも登られていて、その日は、お会いできてなかった🤣911回目⇒今日で912回目の点描✨✨数年前にリョウガイン山荘で話しかけて頂き、M下さんも行橋別府100キロのウルトラウォーカーさんと知る😄︎💕︎当時は宝満山点描700代の後半だったのが！1000回達成も見えてきた⤴️⤴️ — 下山中に、70代のM下さんとバッタリ🙌 月曜日にも登られていて、その日は、お会いできてなかった🤣911回目⇒今日で912回目の点描✨✨数年前にリョウガイン山荘で話しかけて頂き、M下さんも行橋別府100キロのウルトラウォーカーさんと知る😄︎💕︎当時は宝満山点描700代の後半だったのが！1000回達成も見えてきた⤴️⤴️

宝満山・三郡山・若杉山 2ぱいげざ~ん♪
10/11~ダイエット始めて(1ヶ月と3週間)
とりま5kg減量
BMI 22.5%⇒20.5%
体脂肪率27.1%⇒21.5%に✨✨
なかなかの筋トレ効果か😏 — 2ぱいげざ~ん♪ 10/11~ダイエット始めて(1ヶ月と3週間) とりま5kg減量 BMI 22.5%⇒20.5% 体脂肪率27.1%⇒21.5%に✨✨ なかなかの筋トレ効果か😏

宝満山・三郡山・若杉山食べるの大好き🥰
あと2kg痩せたらココのモンブラン🌰- ̗̀ 🎂 ̖́-食べに行くっ♪✨ — 食べるの大好き🥰 あと2kg痩せたらココのモンブラン🌰- ̗̀ 🎂 ̖́-食べに行くっ♪✨

宝満山・三郡山・若杉山太宰府天満宮の参道にある『香菓』(かぐのこのみ)⇒読めんしw — 太宰府天満宮の参道にある『香菓』(かぐのこのみ)⇒読めんしw

宝満山・三郡山・若杉山 🤤🤤🤤︎💕︎
12月中に食べに行く~~⤴️つもりでいますw — 🤤🤤🤤︎💕︎ 12月中に食べに行く~~⤴️つもりでいますw

宝満山・三郡山・若杉山いつものお昼ご飯
ネバネバサラダに酢納豆、ゆで卵など
お昼の(平日)お店での外食は極力行かない事にしました🙌

春雨スープにおにぎり、サラダチキン、豆腐サラダ等が多いかな — いつものお昼ご飯ネバネバサラダに酢納豆、ゆで卵などお昼の(平日)お店での外食は極力行かない事にしました🙌 春雨スープにおにぎり、サラダチキン、豆腐サラダ等が多いかな

宝満山・三郡山・若杉山週末はチートdayで、基本外食している分、平日は、出来るだけ🙋手作りで👩‍🍳🔥🥘
時短でカロリーoff✨尚且つ豊富な食材を使って、見た目もお腹も満たす作戦😋♪

大葉に包まれてるのは、モヤシつくね⇒鶏ひき肉にモヤシ1袋、鶏がらスープと生姜と片栗粉を混ぜて、大葉にくるん♪後はレンジでチンするだけのお手軽さ😊ポン酢かけてカロリーZERO？？w — 週末はチートdayで、基本外食している分、平日は、出来るだけ🙋手作りで👩‍🍳🔥🥘 時短でカロリーoff✨尚且つ豊富な食材を使って、見た目もお腹も満たす作戦😋♪ 大葉に包まれてるのは、モヤシつくね⇒鶏ひき肉にモヤシ1袋、鶏がらスープと生姜と片栗粉を混ぜて、大葉にくるん♪後はレンジでチンするだけのお手軽さ😊ポン酢かけてカロリーZERO？？w

宝満山・三郡山・若杉山豆腐ナゲットに梅しそチキンの餃子巻きなど、InstagramやYouTubeで、ダイエット飯メニューを沢山まねっこ😋︎💕︎✨
キノコも山盛り食べてもカロリーZERO？？🤣w — 豆腐ナゲットに梅しそチキンの餃子巻きなど、InstagramやYouTubeで、ダイエット飯メニューを沢山まねっこ😋︎💕︎✨ キノコも山盛り食べてもカロリーZERO？？🤣w

宝満山・三郡山・若杉山ナスの豚バラ巻き、餃子ピザ、ワンタンスープ、炒り卵入り彩りサラダ、こっそりサツマイモのバスクチーズケーキもあったりする😋w
てな感じで、割と毎晩ガッツリ食べてます😄🙌
しかも、マイルールで、200kcal以下ならデザートも🆗👌🏻🎶 — ナスの豚バラ巻き、餃子ピザ、ワンタンスープ、炒り卵入り彩りサラダ、こっそりサツマイモのバスクチーズケーキもあったりする😋w てな感じで、割と毎晩ガッツリ食べてます😄🙌 しかも、マイルールで、200kcal以下ならデザートも🆗👌🏻🎶

宝満山・三郡山・若杉山山芋豆腐グラタンも(山芋すりおろすのがちょっと面倒臭いけどw)美味しく簡単♪♪✨オススメです！ — 山芋豆腐グラタンも(山芋すりおろすのがちょっと面倒臭いけどw)美味しく簡単♪♪✨オススメです！

宝満山・三郡山・若杉山 (小麦粉は使わず)豆腐deお好み焼きは、罪悪感全くなし🍐ww — (小麦粉は使わず)豆腐deお好み焼きは、罪悪感全くなし🍐ww

宝満山・三郡山・若杉山てな感じで、食べ進めております😄😄
あ、平日夜は、お米食べません！なので、スタート1ヶ月で、3kgはすぐ減量🙌✨でその後…停滞…。 — てな感じで、食べ進めております😄😄 あ、平日夜は、お米食べません！なので、スタート1ヶ月で、3kgはすぐ減量🙌✨でその後…停滞…。

宝満山・三郡山・若杉山でもおやつも食べたい🤤
普段は、素焼きナッツ、貝ひも、アイス、(大好きな)堅焼きも200カロリーくらいまで！な感じで食べます。
というわけで、停滞して1ヶ月後から、週2のジム以外に、基本毎日、有酸素運動45分➕ストレッチ15分を継続中🤸‍♂️ — でもおやつも食べたい🤤 普段は、素焼きナッツ、貝ひも、アイス、(大好きな)堅焼きも200カロリーくらいまで！な感じで食べます。というわけで、停滞して1ヶ月後から、週2のジム以外に、基本毎日、有酸素運動45分➕ストレッチ15分を継続中🤸‍♂️

宝満山・三郡山・若杉山カボチャのバスクチーズケーキもハマってます🎃✨

今は、色々スイッチ入ってるから、なんとか継続して頑張れてるけど💪仕事や家の事が忙しくなり過ぎると…心に余裕がなくなって…こんな事も出来なくなってくるんだろうなぁと(人生そんな繰り返しww太ったり痩せたりw)山あり谷あり坂道あり🙆‍♀️🐜🙆‍♀️✨w — カボチャのバスクチーズケーキもハマってます🎃✨ 今は、色々スイッチ入ってるから、なんとか継続して頑張れてるけど💪仕事や家の事が忙しくなり過ぎると…心に余裕がなくなって…こんな事も出来なくなってくるんだろうなぁと(人生そんな繰り返しww太ったり痩せたりw)山あり谷あり坂道あり🙆‍♀️🐜🙆‍♀️✨w

宝満山・三郡山・若杉山モデル体重までは求めてないけど、シンデレラ体重には憧れるなぁ☺️✨✨
その後リバウンドして、美容体重くらいで落ち着けばいいけど~~ww
と、まぁ、シュッとしたスタイルになりたい訳なのですが、クライミング🧗‍♀️少しでも登れるようになるにわ…軽さが正義か‼️という単純なやつです😜 — モデル体重までは求めてないけど、シンデレラ体重には憧れるなぁ☺️✨✨ その後リバウンドして、美容体重くらいで落ち着けばいいけど~~ww と、まぁ、シュッとしたスタイルになりたい訳なのですが、クライミング🧗‍♀️少しでも登れるようになるにわ…軽さが正義か‼️という単純なやつです😜

宝満山・三郡山・若杉山ああぁ🍓🌰美味しそう😋︎💕︎

一日の維持カロリー(1000~1300kcal)オーバーしたなら、運動すりゃイイのよ~🤣🙌

お勧めのスイーツや料理、ダイエット法等あれば♪ぜひ教えてください🤲🥺 — ああぁ🍓🌰美味しそう😋︎💕︎ 一日の維持カロリー(1000~1300kcal)オーバーしたなら、運動すりゃイイのよ~🤣🙌 お勧めのスイーツや料理、ダイエット法等あれば♪ぜひ教えてください🤲🥺

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